Екатеринбург,

ул. Ирбитская, д 8

Телефон: +7 (343) 272-83-36

Обратная связь

Будем на связи в сетях

Главная / Описание классов / «Аштанга-йога»

«Аштанга-йога»

Традиционная школа йоги, ставшая известной благодаря Шри Паттабхи Джойсу, ученику знаменитого йогина начала XX века Шри Кришнамачарьи. Шри Паттабхи Джойс систематизировал принципы построения практики, переданные ему Кришнамачарьей, основал Институт йоги в штате Майсор, Индия. В настоящее время руководителем института является внук Паттабхи Джойса - Шарат Джойс.
 
Аштанга-йога считается одним из самых интенсивных направлений в йоге и, кроме того, самым требовательным по отношению к ученикам: освоение асан происходит самостоятельно под руководством учителя, что отличается от типичных групповых занятий.
 
Основы практики: практика Аштанга -йоги включает в себя психофизические техники, которые глубоко воздействуют на тело и сознание: одним из основных инструментов в данной системе является виньяса- синхронизация движения и дыхания, фиксация взгляда на определенных точках (дришти), удержание энергетических замков (бандх), глубокое свободное дыхание со звуком (по типу уджайи – дыхание «Победителя»). 
 
Для всех асан, собранных в последовательности разного уровня сложности, установлено определенное количество виньяс. Благодаря динамичному выполнению асан практика развивает силу и выносливость. Интенсивное дыхание по типу «уджайи» разогревает тело, делая его очень пластичным, и при регулярной практике, прогресс в асанах будет очень быстрым. Кроме того, жар, производимый в процессе практики, разгоняет кровь, она быстрее циркулирует, доставляя кислород и удаляя загрязнения из тела, улучшается работа внутренних органов.
 
Терапевтический эффект от практики: главный эффект от занятий Аштанга йогой - очищение. Внутри человека «вспыхивает огонь», и при обильном потоотделении выводятся из организма токсины. Следом за телом приходит в норму нервная система и органы чувств.
 
У практикующих Аштанга-йогу тело невероятно сильное и гибкое, а ум спокойный и сосредоточенный. Паттабхи Джойс считал, что человек должен отчистить себя от 6 ядов: зависть, гнев, желание, жадность, обман, лень. Согласно учению тот, кто будет усердно практиковать йогу, сможет внутренним огнем вытопить из своего тела эти негативные элементы и стать открытым для Бога.
 
Как проходят занятия Аштанга-йогой?
 
В Аштанга-йога используется две традиционные формы обучения.
 
Лед-класс: занятие проходит в едином темпе под голос преподавателя, отсчитывающего виньясы
 
Майсор-класс: каждый практикует в своем темпе выполняет свою часть последовательности асан под наблюдением преподавателя.
 
Общее время 1 занятия: 90 минут