Екатеринбург,

ул. Ирбитская, д 8

Телефон: +7 (343) 272-83-36

Обратная связь

Будем на связи в сетях

Цигун

Как проходят тренировки по ЦИГУН?

 

Работа с энергией ци, энергией жизни, как и все оздоровительные практики, требует особого состояния, настроя. Поэтому начинаем мы с: Разминки!

Разминка направлена на мобилизацию суставов, в первую очередь позвоночника. Также нам надо активизировать все крупные группы мышц, чтоб улучшить ток жидкостей в организме — крови, лимфы, ликвора. При таком настрое мы сможем хорошо почувствовать энергию внутри себя, и ее движение.

 

Основная часть.

Основная часть тренировки разделяется на статическую часть и динамическую. В статике, в так называемом «столбе», мы выстраиваем нашу структуру так, чтобы не было большого мышечного напряжения, вес и напряжение распределяется по костям и соединительной ткани.

Выстроив структуру, мы начинаем непосредственно работу с ци, погружая внимание в себя и чутко прислушиваясь.

Различные техники и упражнения здесь позволяют почувствовать энергию в разных ее проявлениях.

В динамических комплексах мы уже направленно запускаем энергию в нужных нам направлениях, и как бы «промываем» свою структуру в ней.

Кроме этого, создавая определенные линии натяжения в теле, мы воздействуем на различные органы, улучшая их кровоснабжение и сбрасывая отходы.

 

Завершение.

В заключительной части тренировки нам нужно выравнять и сбалансировать состояние в разных частях тела. Делается это с помощью специальных упражнений или самомассажей с техниками протряхивания, простукивания, проглаживания.

По итогам тренировки важно отметить для себя изменения состояния в организме, отметить себе те места, которым надо уделять больше внимания.