Екатеринбург,

ул. Ирбитская, д 8

Телефон: +7 (343) 272-83-36

Обратная связь

Будем на связи в сетях

Главная / Описание классов / «Йога для начинающих»

«Йога для начинающих»

«Йога для начинающих» - познакомит вас с основами йоги. 
 
Кому подойдет: рекомендованы всем, кто никогда прежде не занимался йогой или, кто занимается недавно. Даже если вы в хорошей физической форме, мы рекомендуем вам начинать свой «путь» в йоге с класса для начинающих. Так же программа подойдет тем людям, кто занимается давно, но не регулярно или, если у вас есть большой перерыв в занятиях. 
 
  • Занятия представляют собой комплексы упражнений, адаптированные для людей с начальным и средним уровнем физической подготовки. 
  • Исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки.
  • Комплексы предусматривают плавное увеличение нагрузки и усложнение асан.
  • Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, дыхание, точка, куда должно быть направлено внимание. 
  • Построены по определенной последовательности асан и виньяс – динамических связок, и статических поз, чередующиеся с обязательными фазами отдыха, при выполнении которых происходит плавное сжатие и растяжение тканей и органов, напряжение и расслабление участков тела или всего организма.
 
Эффект: Занятия помогут вам снять стресс, расслабиться, привести в баланс все системы организма, успокоить ум, привести в порядок мысли и эмоции, поддерживать своё тело в тонусе, укрепить иммунитет.
 
Общее время 1 занятия: 90 минут