«Йога для начинающих»
«Йога для начинающих» - познакомит вас с основами йоги.
Кому подойдет: рекомендованы всем, кто никогда прежде не занимался йогой или, кто занимается недавно. Даже если вы в хорошей физической форме, мы рекомендуем вам начинать свой «путь» в йоге с класса для начинающих. Так же программа подойдет тем людям, кто занимается давно, но не регулярно или, если у вас есть большой перерыв в занятиях.
- Занятия представляют собой комплексы упражнений, адаптированные для людей с начальным и средним уровнем физической подготовки.
- Исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки.
- Комплексы предусматривают плавное увеличение нагрузки и усложнение асан.
- Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, дыхание, точка, куда должно быть направлено внимание.
- Построены по определенной последовательности асан и виньяс – динамических связок, и статических поз, чередующиеся с обязательными фазами отдыха, при выполнении которых происходит плавное сжатие и растяжение тканей и органов, напряжение и расслабление участков тела или всего организма.
Эффект: Занятия помогут вам снять стресс, расслабиться, привести в баланс все системы организма, успокоить ум, привести в порядок мысли и эмоции, поддерживать своё тело в тонусе, укрепить иммунитет.
Общее время 1 занятия: 90 минут