Класс пранаяма - «Йога дыхания» с Вячеславом Шиловым

 

Когда ты почувствуешь, что твое дыхание спокойно, глубоко и равномерно без ненужных пауз, ты обретешь великую радость и наслаждение... (Свами Рама)

 

Дыхание – это основа здоровья и жизненной энергии, является частью одного из трех основных жизненных процессов, называемого в Аюрведе «Жизненным процессом Воздуха».

 

Ряд научных исследований показывают, что современные жители мегаполисов, занятых в основном умственным трудом, сидящих в офисах большую часть дня, получают лишь половину от количества кислорода, которое необходимо организму для нормальной работы.

Под воздействием стрессов, дыхание блокируется и становится напряженным.

Так затрудняется естественная циркуляция праны - жизненной энергии, которая управляет нашим здоровьем, мыслями и эмоциями.

Правильное дыхание, несомненно, является важной составляющей здорового образа жизни.

Оно - не просто средство получения необходимого для жизни кислорода.

С помощью дыхания мы осуществляем обмен энергией с окружающей средой. То, как мы дышим, влияет на наше физическое самочувствие, на эмоциональное состояние, взаимоотношения с людьми, устойчивость к стрессам и даже мировоззрение. 

 

Отличительная особенность метода: класс, где акцент в практике направлен на дыхание. 

 

Занятия включают асаны, пранаямы, концентрацию внимания на дыхании.

 

Эффект занятий: расслабиться, восстановить силы, внутреннее равновесие, успокоить ум.

 

Кому подойдет: занятия разной интенсивности, для мужчин и женщин разного возраста: начинающие, средний. 

 

Общее время 1 занятия: 90 минут