Женская йога- Антистресс

Авторская программа «Женская йога -Антистресс» разработана тренером Марией Шиловой специально для современных женщин, которым приходиться встречаться с ежедневными задачами и стрессами в профессиональной деятельности,

ведением различных дел и заботами о семье.

 

Программа состоит из курса регулярных занятий.

 

Цель курса :

• Поддержание и укрепление женского физического и эмоционального здоровья, гармонизация внутреннего и внешнего состояния женщины.

• Занятия помогают женщинам быть в гармоничном состояние, хорошо себя чувствовать. 
• Занятия помогут подготовиться к беременности. 

• Уменьшить, нормализовать или поддерживать вес, улучшить внешние формы тела, сделать их красивыми, подтянутыми, и соблазнительными.

• Женщинам после родов занятия помогут восстановить физическую форму, справиться с депрессией; упражнения, которые повышают тонус внутренних органов брюшной полости, помогут вернуть их на место.

Возобновить занятия рекомендуется через 40 дней после родов, проходивших естественным путем.

Через 2-3 месяца после кесарева сечения.

 

*Обязательно проконсультируйтесь со своим доктором и сообщите тренеру о имеющихся противопоказаниях.

 

Особенности метода и что включено в программу занятий: 

• Йога и комплексы упражнений учитывают специфику строения женского тела и женской энергетики; помогают женщинам укрепить гормональное здоровье, нормализовать вес, развивают женственность, красоту, сексуальность, создают особое поле очарования.
• Комплекс специальных асан поможет восстановить правильную циркуляцию энергии в женском организме, улучшить кровообращение в области малого таза, нормализовать цикл, отказаться от приёма гормональных препаратов.  
• Дыхательные упражнения, медитации и техники концентрации внимания, помогают снять напряжение, расслабиться и восстановить внутреннее равновесие, успокоить ум.

 

Эффект регулярных занятий:

 

• Глубокая проработка всего тела, мышц живота, диафрагмы, общее оздоровление организма,
• Нормализация и снижение веса, поддержание стройности фигуры;
• Приведете в тонус мышцы тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов и мышцы всего тела (в особенности: живот, руки, бедра, ягодицы);
• «специальные» упражнения сбалансируют работу эндокринной системы, стабилизируют гормональный фон — залог женской красоты, молодости и хорошего настроения;
• Тело, лицо и кожа приобретёт здоровую естественную красоту и привлекательность;
• Вы станете более гибкой, легкой, сексуальной и привлекательной;
• Повышение уровня эндорфинов в крови - способствует быстрому избавлению от стресса и помогает оставаться в тонусе и хорошем настроении надолго.