Гибкое тело

Гибкое тело - это растяжка с умом!

Очень полезно для здоровья: тонизирует мышцы, дарит бодрость, держит все мышцы в тонусе, улучшает настроение и бодрит, улучшает кровообращение. Это способствует развитию мышц и их более быстрому восстановлению. Подтягивает все тело, делает кожу упругой, улучшает равновесие.   

Есть много упражнений, в которых требуется «пружинить» и сохранять равновесие. Развивает гибкость, пластичность, подвижность суставов и эластичность мышц,  это снижает риск появления травм.  Для людей старшего возраста – отличная возможность стать подвижнее. Развивает выносливость. Каждое упражнение задействует определенную группу мышц, за счет которой можно удержаться в принятом положении. Ускоряет обмен веществ,  это полезно для здоровья и сжигания жира. Расслабляет и обостряет ум.  Мы учимся владеть своим телом: напрягать и расслаблять, балансировать, правильно дышать. Контролирует стрессоустойчивость.  Растяжка мышц помогает снимать физическое и моральное напряжение.