«Моё настоящее знакомство с йогой началось с лекции „Практика йоги для позитивных изменений в жизни“ в клубе Oum.ru. Тогда больше самой лекции меня поразили люди – преподаватели клуба. То, как они общаются между собой и с другими участниками, с какой готовностью отвечают на вопросы, насколько увлечены и открыты, вдохновило меня. Они как будто светились позитивом, я видела их уверенность и бескорыстие. Большое влияние на меня оказали занятия с Илоной Ребицкой, я до сих пор с огромной радостью и благодарностью вспоминаю первую встречу с ней на мастер-классе „Мантра гармонии“. Тогда я увидела, что йога действительно меняет людей, а не только их тела, и это те изменения, за которые стоит бороться с ленью и обстоятельствами.
Я прошла обучение на преподавателя йоги для того, чтобы глубже понимать философию и смысл йоги, чтобы утвердиться в своей практике. Но не это главное. К нам возвращается всё, что мы посеем. Лучшее, что можно сделать в этой жизни, – знакомить людей с восьмеричным путём йоги, передавать знания о дхарме и карме. Тогда в одной из следующих жизней эти знания вернутся к нам, и мы сможем пойти по пути саморазвития дальше. Было бы благом для этого мира, если бы большинство людей практиковали йогу и соблюдали принципы ямы и ниямы.
Практика йоги дарит нам здоровье, стройность, силу и гибкость, благотворно влияет на гормональную систему, а также повышает уровень внутренней энергии. Я до сих пор ставлю в пример практикующим одну из своих первых групп, в которой в основном были женщины после 60 лет. Они занимались три раза в неделю, справляясь с хорошей нагрузкой. Иногда совсем молодые занимающиеся могут жаловаться, что им трудно, а здесь даже самая старшая из практикующих, которой исполнилось 70, ни разу не сказала, что что-то не получается, не могу или не буду. На вопрос, откуда у них такая сильная мотивация, женщины отвечали, что, если пропустят даже одно-два занятия, сразу чувствуют это, говорили, что йога – это крепкое здоровье, нормальное давление и хорошее самочувствие в любом возрасте.
На своих классах я сочетаю динамику и силовые асаны с асанами, направленными на развитие гибкости. Особое внимание уделяю дыханию и правильной отстройке асан. Кроме хатха-йоги, вы познакомитесь с пранаямами (техниками дыхания) и медитацией. Также с практикующими я пою мантру Ом.
Во время практики йоги мы успокаиваем ум, что особенно важно в конце рабочего дня, и приводим в баланс эмоции. Со временем это даёт ощущение осознанности и полной внутренней гармонии.
Кроме того, я провожу занятия йогой для детей и на коврике, и в гамаках. Как мама троих детей я отлично понимаю, что детям йога очень полезна. Она успокаивает и развивает концентрацию. Особенно детям нравится йога в гамаках! Это необычно, весело и очень комфортно по нагрузке. Дети учатся лучше осознавать и контролировать своё тело, узнают, насколько оно гибкое, сильное и свободное, приобретают правильную осанку».
Окончила девятимесячное обучение в клубе Oum.ru, имеет диплом Международной федерации йоги, проходила курсы по мантра-йоге Илоны Ребицкой, йоге в гамаках Юлии Кузьминой и курсы по медитации. Регулярно практикует с 2017 года (первое знакомство в 2007), преподаёт с 2019.
