Уровни
Начальный
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Практикующие
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
Продвинутый
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
Направления
We practice most common directions of yoga that help achieve peace and harmony with your body
Аштанга-йога

Этим общим термином принято обозначать класс по классической йоге, в котором есть пранаямы (дыхательные практики), разминка и статичные асаны на силу и растяжку. Сложность практики варьируется в зависимости от заявленной в названии.

Хорошо подходит для тех, кто хочет узнать больше об отстройке асан и их полезном воздействии на наше тело и ум.


На этом классе вы разучите последовательность Аштанга метода. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать его вариант. Эта практика подходит тем, кому важен персональный подход, кто предпочитает тренироваться в своем темпе и тем кто рассчитывает на нагрузку выше среднего.

Приходить на такое занятие можно чуть позже (самое позднее в 7:30) чтобы хватило времени на выполнение всей последовательности, которую вы осваиваете.

Led-класс

Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность Первой серии (Yoga Chikitsa), подстраивая свое дыхание под этот счет. Учитель называет асаны на санскрите и номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях он может проинструктировать по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти).

Хатха-йога
Хатха-йога — это общее название практик, состоящих из асан, то есть различных положений тела, удерживаемых определенное время, а также динамических и дыхательных упражнений. Собственно, хатха-йога – это и есть то, что мы упрощенно называем просто йога. Поэтому большинство наших классов и обозначаются как хатха-йога.
В хатха-йоге очень много упражнений, и каждый преподаватель дает свои любимые последовательности, либо импровизирует, создавая уникальную последовательность прямо на занятии. Поэтому классы, обозначенные "хатха-йога" у разных преподавателей, могут сильно отличаться друг от друга и по набору упражнений, и по методике ведения занятия, и по степени интенсивности. Мы рекомендуем вам посетить занятия у разных преподавателей, подходящие вам по времени и выбрать то, что вам больше понравилось.
Классы в нашем расписании, названные по-другому, например, универсальная йога, аштанга-виньяса йога и другие- это тоже занятия по хатха-йоге, но в определенном стиле, который имеет свое название.

Виньяса-флоу-йога
Виньяса йога одна из современных систем хатха йоги, является динамичной практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, на которые накладываются техники дыхания. Это направление напоминает плавный танец, где все сливается воедино.

Динамичное выполнение асан позволит повысить эластичность мышц, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить кровообращение. Классы по виньяса йоге подойдут всем, кому нравятся интенсивные практики, и состояние общего энергетического потока.

Данный метод, также включает в себя медитативные техники и пранаямы. Ты почувствуешь приток энергии, связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев.
Кундалини-йога
Кундалини йога - одна из самых таинственных практик, которая стала открыта благодаря Йоги Бхаджану для семейных, работающих и социально активных жителей больших городов. В основе лежит последовательность из поз, движений, дыханий, звуков, направленная на достижение определенных результатов.

Практикуя, мы начинаем все ярче осознавать себя, свое тело, эмоции, самочувствие и окружающий мир. Прийти в практику можно с любым запросом: желая повысить уровень энергии, растворить страхи, справиться со стрессом, раскрыть сердце для любви, расширить поток процветания или привести чувства в гармонию.

Каждый класс начинается с настройки на практику и открытия пространства мантрами. Затем выполняется «Крийя» - основной комплекс упражнений, действующий одновременно на тело, состояние души и ума. После, отдых в Шавасане для встраивания энергий и восстановления. Затем следует медитация, соединяющая мудры, пранаямы и мантры, и закрытие пространства мантрой.
Йога для беременных
Йога сделает один из самых важных периодов вашей жизни гармоничным и подготовит к следующему шагу — родам. Будем работать сразу в нескольких направлениях: физическая подготовка, дыхательные практики и медитативные техники. Все это за это 1,5 часа занятия.

Асана и вьяямы (работа с суставами) помогут лучше осознавать состояние вашего быстроменяющегося тела. Вместе с профессиональным инструктором перинатальной йоги вы освоите упражнения для:

— Улучшения осанки
— Устранения болей и спазмов в спине
— Укрепления мышц всего тела
— Улучшения кровообращения и снижения отечности
Также будут асаны для подготовки к родам. Ваш инструктор покажет оптимальные положения тела в разные фазы родов.


Made on
Tilda